Creencias y Conductas Erróneas en la Actividad Física

Hola a todos.

Actualmente, existen creencias erróneas que han favorecido la instauración generalizada de hábitos inadecuados relacionados con la Actividad Física. En algunos casos, estos hábitos tienen efectos negativos sobre el rendimiento y/o la salud y en otros conllevan un gasto de tiempo y/o dinero innecesario.

El objetivo primero que persigo con esta serie de entradas es en primer lugar analizar las diferentes creencias erróneas sobre Actividad Física y Deporte que han originado la práctica de conductas no saludables.
Otro de mis objetivos con estas entradas es que el lector aprenda a desarrollar una actitud crítica hacia los intereses socioeconómicos que hoy en día fomentan el “culto al cuerpo”.

En cada una de las conductas analizadas se plantearán alternativas adecuadas a las conductas erróneas detectadas ya que lo que se persigue con esta entrada es estimular la creación de hábitos saludables relacionados con la Actividad Física.

A continuación os enumero una lista con los mitos y falacias que trataremos en las entradas futuras:

- Deporte = Salud (siempre).

- Las agujetas son provocadas por el ácido láctico.

- Sudar es bueno para perder peso.

- Ejercitar un grupo muscular facilita la pérdida localizada de grasa.

- Abdominales superiores vs abdominales inferiores.

- Sin dolor no hay mejora (“no pain, no gain”).

- Tomar suplementos es bueno para mejorar el rendimiento.

- Tomar azúcar antes del esfuerzo aumenta el rendimiento.

- El flato es provocado por la ingestión de agua antes o durante el esfuerzo.

- Utilizar cremas es bueno para calentar.

Y eso es todo de momento seguir visitando el Blog para leer las entradas que vaya publicando.

Un saludo a todos y gracias por vuestro tiempo.